از آنجایی که موز یکی از میوه‌های خوشمزه و محبوب در میان مردم است خواص زیادی هم دارد.طوری که در دنیا پر از میوه‌های رنگارنگ و خوشمزه هیچکدام هنوز نتواسته‌اند رقیب موز باشند، و از آن می‌توان به عنوان یک میوه لاکچری و مجلسی در مهمانی و عروسی‌های خود بگذاریم.این میوه خواص زیادی برای سلامتی دارد از بهبود خلق و خو گرفته تا محافظت از سلامت قلب و… در ادامه با مجله اینترنتی هوتو همراه باشید تا خواص شگفت انگیز این میوه را به شما معرفی کنیم.

ارزش غذایی موز

• انرژی ۱۰۰ کالری
• آب ۷۰ گرم
• پروتئین ۸ گرم
• چربی ۲ گرم
• قند ۶/۵ گرم
• کلسیم ۸ میلی گرم
• فسفر ۲۵ میلی گرم
• آهن ۷ میلی گرم
• سدیم ۱ میلی گرم
• پتاسیم ۳۷۰ میلی گرم
• ویتامین A صدونود واحد
• ویتامین B1 پنج میلی گرم
• ویتامین B2 شش میلی گرم
• ویتامین B3 هفت میلی گرم
• ویتامین C ده میلی گرم

خواص موز برای سلامتی بدن

۱-کاهش وزن

اضافه وزنی یکی از مشکلات رایج جامعه امروز است که می‌توانیم با رعایت رژیم غذایی مناسب از افزایش آن جلوگیری کنیم.از آنجایی که موز حاوی فیبر است که می‌تواند برای لاغری و کاهش وزن مفید باشد. همچنین موز به دلیل اینکه نشاسته دارد، می‌تواند سطح قند خون را کنترل کند و سبب کاهش وزن شود اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث افزایش وزن شود.

۲-دستگاه گوارش

همان طور که می‌دانید موز موز مقدار زیادی فیبر محلول و غیرمحلول دارد، که فیبر غیرمحلول حجم غذا را افزایش داده و به حرکت روان غذا کمک می‌کند. و می‌تواند عملکرد روده را به حالت طبیعی برگرداند.علاوه بر این  بعد از غذا خوردن سبب می‌شود شما  احساس سیری کنید.

۳-درمان اسهال

شما برای درمان اسهال رژیم غذایی BRAT را دنبال کنید یعنی از غذا‌های همچون موز، برنج، سس سیب و نان تست استفاده کنید.خوردن یک عدد موز در زمانی که اسهال هستید می‌تواند درمان طبیعی باشد و پتاسیم از دست رفته‌ی بدن در اثر اسهال را مهیا کند. بعد از خوردن موز مقداری نمک درون یک لیوان آب بریزید، آن را هم بزنید و بنوشید. این کار به تأمین سدیم و کلرید از دست رفته‌ی بدن می‌تواند کمک می‌کند.

۴-ضد سرطانی

امروز در تحقیقات نشان داده است که موز رسیده با خال‌های سیاه می‌تواند با سرطان مبارزه کند. طوری که هرچه لکه‌های قهوه‌ای موز بیشتر باشد، فاکتور نکروز تومور آن بیشتر خواهد بود.و  فاکتور نکروز تومور یک ترکیب ضدسرطان است که با سلول‌های غیرطبیعی در بدن مبارزه می‌کند.

۵-خلق و خو را بهبود می‌بخشد

موز حاوی منبع تریپتوفان بوده که نوعی اسید آمینه است.طوری که وجود آن می‌تواند تولید هورمون سروتونین (هورمون شادی) را تحریک می‌کند. مصرف به میزان ویتامین B می‌تواند به مبارزه با افسردگی ناشی از افزایش سن کمک کند. به همین دلیل این میوه خوش رنگ و محبوب به دلیل وجود ویتامین B می‌تواند خلق و خو شما را خوب کند و از آن به عنوان بهترین درمان افسردگی استفاده کرد.

۶- فواید موز برای پوست

از آنجایی که موز حاوی ویتامین‌های CوA است که می‌تواند در مرطوب و درخشان کنندگی پوست تاثیر داشته باشند.موز رطوبت از دست رفته‌ی پوست را برمی‌‌گرداند و پوست خشک، آسیب‌دیده و کدر را ترمیم می‌کند و علاوه بر تمامی این ویژگی‌ها چین و چروک پوست شما را رفع کند.

طرز تهیه ماسک

• موز را با چنگال له کنید. عسل و پودر چوب صندل را به موز له شده اضافه کنید و مواد را خوب هم بزنید.
• ماسک به دست آمده را روی صورت خود قرار دهید.
• اجازه دهید ماسک به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس صورت خود را با آب بشویید.

۷- خواص موز برای مو

موز حاوی اسید فولیک بوده که می‌تواند مو را درخشان کند و علاوه بر این مو را هیدارته و مرطوب نگه دارد. اگر هم خواهان موهای نرم هستید می‌توانید با استفاده از ماسک زیر موهای آسیب دیده خود را نرم و لطیف کنید.

طرز تهیه ماسک

• موز، گوشت آووکادو و مقداری شیر را با هم ترکیب کنید.
• مخلوط به دست آمده را روی موهایتان قرار دهید.
• ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس موهایتان را با آب بشویید.