سلامت دندان‌ها ارتباط مستقیمی با سلامت کل بدن دارد.طبق اطلاعات انجمن دندانپزشکی مینای دندان سخت ترین ماده در کل بدن است. مینای دندان با ۹۶ درصد مواد معدنی ، معدنی ترین ماده در بدن است. این مواد معدنی که شامل فسفات و کلسیم هستند ، مینای دندان را با دوام ساخته و در برابر آسیب مقاومت می کنند.پس با این حال شاید برای خیلی‌ها سوال باشد که چگونه مینای دندان خود را تقویت دهیم؟شما می‌توانید با بهداشت دهان خوب همچون کشیدن نخ دندان روزانه،مسواک کردن و داشتن رژیم غذایی سالم مینای دندان خود را محکم کنید و از فرسایش آن نیز جلوگیری کنید.

مینای دندان چیست؟

مینای دندان سخت‌ترین ماده‌ی موجود در دهان و دندان، است.که نقش بسیار مهمی در حفظ و نگهداری دندان‌ها دارد.این لایه می‌تواند دندان را در مقابل عواملی که باعث پوسیدگی می‌شوند حفاظت کند. همچنین از ایجاد پلاک روی دندان‌ها که باعث بروز بیماری لثه خواهد شد، جلوگیری می‌کند.

راههای تقویت مینای دندان

۱.استفاده از خمیر دندان فلوراید

شاید خیلیا فکر کنند که هر نوع خمیر دندانی می‌تواند مناسب دندان باشد،اما برای تقویت مینای دندان حتما خمیر دندان فلوراید را انتخاب کنید زیرا فلوراید یک تقویت کننده ذاتی برای تقویت مینای دندان است. خمیر دندان فلوراید علاوه بر سفید کردن دندان های شما باعث افزایش مقاومت آنها نسبت به اسید نیز می شود.

۲.مسواک زدن

مسواک زدن منظم دندان ها، می تواند به از بین بردن باکتری هایی که منجر به از بین بردن مواد معدنی و پوسیدگی دندان می شوند ، کمک کند.

۳.آدامس بدون شکر بجوید

جویدن آدامس بدون شکر می‌تواند سبب افزایش ترشح بزاق شود و علاوه بر آن مینای دندان را نیز محکم کند.ترشح بزاق قادر است اسید تولید شده ناشی از تجزیه برخی از مواد غذایی در دهان را خنثی کند. و ph دهان را در محدوده تعادل نگاه می‌دارد. مطالعات متعدد نشان می‌دهد که جویدن آدامس بدون قند در مدت ۲۰ دقیقه به پیشگیری از پوسیدگی دندان های شما کمک زیادی میکند.

۴.پرهیز از مصرف قند،شکر،نشاسته

همه ما می‌دانیم که قند و شکر دشمن اصلی دندان است که می‌تواند سبب خرابی مینای دندان شود.از همه مهمتر، مصرف بیش از اندازه قند منجر به تخلیه مواد معدنی می شود.البته غذاهای حاوی نشاسته سبب افزایش قندهای تخمیرپذیر می‌شود که می‌تواند موجب خوردگی دندان‌ها شود.

۵.پرهیز از مصرف نوشابه

تا جایی که بدانیم نوشابه به دلیل قند زیادی که دارد به شدت می تواند برای مینای دندان مضر باشد. همچنین نوشابه‌های گازدار می توانند در بزاق خاصیت اسیدی ایجاد کنند و پی اچ دهان را کاهش دهند و به مینای دندان آسیب بزنند. پس با پرهیز از مصرف نوشابه می‌توانید بهبود سلامت دندان های خود را تضمین کنید.

۶.مصرف آب فراوان

نوشیدن آب به دفع مواد غذایی مضر و باکتری ها از سطح دندان ها و لثه کمک می کند. همچنین، نوشیدن آب به رقیق شدن اسید مضر ناشی از مواد غذایی و از بین رفتن باکتری در دهان کمک می کند.خشکی دهان می تواند دندان های شما را در معرض پوسیدگی دندان قرار دهد و نوشیدن آب به تولید بزاق کمک می کند و با شستن دندان ها توسط مواد معدنی مفید، آنها را قوی نگه می دارد.

۷.درمان کردن مشکلات گوارشی

مشکلات گوارشی همچون ریفلاکس می توانند باعث اسیدی شدن محیط دهان شده و در نتیجه به مینای دندان آسیب بزنند. از آنجایی که اسید معده بسیار قوی است و می تواند به شدت به دندان هایتان آسیب بزند.